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标题: 晚上九点后别做五件事 [打印本页]
作者: 等太久    时间: 2020-1-1 15:00
标题: 晚上九点后别做五件事

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* S. p: b7 j+ P9 L　　①别玩手机：晚上9点后最好关掉手机，或让手机远离卧室；②别看刺激的影视节目：否则会导致入睡困难，或失眠多梦；③别吃钙片、维生素补充剂：会给肠胃增加不必要的负担；④别吃宵夜：以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担；⑤别大量饮水：否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。
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