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标题: 散步可健康长寿的8个理由 [打印本页]
作者: 一直往前走    时间: 2020-6-5 22:42
标题: 散步可健康长寿的8个理由
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0 |3 `" N* B7 X8 C　　①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠：散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情：散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春：每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼：每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。
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