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标题: 夜间健康作息 [打印本页]
作者: xiaojunjun    时间: 2020-8-14 22:58
标题: 夜间健康作息
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　　1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆的排毒。5.凌晨3-5点，肺的排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。７.早7-9点应吃早餐。 ​​​​
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