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同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出?
6 R5 h2 U: N+ P# ^. U 在回答这个问题前，我们先来了解下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。# ^0 r9 W' E6 z/ `3 A
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图片标红处是腰椎间盘 当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：4 x7 N; s; b6 M' v* v
N6 \3 ~3 o1 F! |0 o0 q: J2 h 腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。4 c0 c) J1 K6 @
当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢?
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! Z) D0 F2 G O; x+ S坐着的姿势：错误VS正确 开车的姿势：错误VS正确 当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。2 F3 X4 u+ h# a2 y7 ?" @
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睡觉的姿势：错误VS正确 站立的姿势：错误VS正确 另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。
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+ f- E3 s7 r/ |' a# u9 ?搬重物的姿势：错误VS正确 如果您或周围亲友也有腰椎疾病，可直接联系专家免费为您解答疑惑!
* v% h# R1 C' t3 q: U' j 预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧! }/ U( \3 ^) J0 H5 D5 k; m
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