“巧运动，强体魄”老年人健身坊（第一节）

大塘龙社区服务中心

      9月6日上午，大塘龙社区新时代文明实践站、社联驻大塘龙党群服务中心社工开展了“巧运动，强体魄”老年人健身工作坊第一节。

      活动现场，社工介绍了八段锦的功效作用、动作要点及禁忌后，便亲身示范教学，带领社区老年人一起学习八段锦第一式，即两手托天理三焦。首先，在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开。其次，要注意神与形和，气运其中，即三调和一。最后，社工再次提醒老年朋友要谨记要点，每个动作跟着节奏循序渐进地练习，切忌不可急躁和勉强。

     “端正身形，调匀呼吸，平心静气，做好准备……”，跟随着八段锦口诀的响起，大家纷纷跟随着社工练习，整体动作到位、流畅，气氛融洽。

      此次活动，社工以社区老年人需求为导向，以八段锦健身功法为载体，综合社区实际情况开展，旨在提高社区老年人健康保健能力的同时，丰富社区老年人的精神文化生活。

9 L6 Y0 C5 C& x

% m' m3 G" q4 R7 n# O

& m! B' q8 V" v7 t  b+ Z