玉龙社区线上老年人正念减压活动

玉龙社区发言人

      在当前的社会环境下，每个人都要面对来自社会、家庭及生活等方方面面的压力。为满足辖区老年人对减压知识的需求，11月12日下午，玉龙社区党群服务中心、深圳市东西方社工服务社联合清水河街道心理服务站开展线上老年人正念减压活动，共有30位长者参与，采用视频号进行。

活动中，心理老师通过“何为正念”、“正念的作用”、“正念自我放松小练习”以及“正念调整睡眠小练习”等环节来让长者认识到正念的概念与真谛，指导大家通过正确方式和时机宣泄自身情绪，注重身心疾病，树立良好心态。

活动得到了长者们的一致好评，其中黄阿姨说：“通过这次正念练习，心中油然而生一种幸福感，为心里减压起到了很大的作用。”通过此次活动，不仅为长者们普及了心理健康知识以及缓解压力的正念减压方法，而且有利于促进长者们在身心健康发展。

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