冬季足浴(泡脚)3问

季达中医

冬季寒冷，寒凝四末，经日忙碌，疲劳筋骨，气血不甚通畅，适宜利用临睡温暖足浴改善全身血液循环，通行经络。
8 S* {' w  {( \" N+ Z0 K但泡脚是不是越热越好？时间越久越好？泡脚要用什么药材还是清水泡脚？这些让我们来简单了解一下。
6 [; m; z: Z% K3 J1，泡脚是否越热越好？
不是。泡脚如果达到让人发汗的地步，则不适合所有人。发汗过多则会汗液带走人的阳气，反而不好。如果平素不易汗出，身体怕冷较多，则以身体微微湿润为度，不可如水流离。如果平素汗出多，动则甚，那不建议发汗，只要足踝或下肢温暖即可。
$ \* x0 C/ b7 {% h$ G: N2，泡脚时间越久越好？
& t) s  w- l" m. ^' g1 K不是，根据第一问，泡脚温和热感，即是最佳，不必追求时间。且时间太久可能水温又下降，泡脚的功效则会丧失了。总之，以足踝或下肢温暖即可。
7 F2 {" [1 M& h5 p8 N3，泡脚所用药材有何讲究？
% ~. I7 }+ L0 {* I& T! m体寒者，常用的有艾叶，花椒，起到温经活血的作用。如果不知道自己是什么身体状况，清水即可。
注意：有观点说泡脚没过足踝部较好，可以参考。