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/ J8 R2 j; {% ~8 @6 ~/ G3 s- i, k n# D R, v
. }0 H$ C$ {" n& A, C. C 将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。 8 A" u5 B- E" v3 P( L
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